Что есть ребенку, для того чтобы он меньше болел?

Автор: admin. Добавлено - 11-02-2013, 13:40
Что есть ребенку, для того чтобы он меньше болел?
Мечта любого родителя – чтобы его дети никогда не болел. Для маленького растущего организма правильный рацион питания является основой для полноценной работы всех органов и крепкого здоровья. Для того чтобы избежать серьезных заболеваний и частых простуд необходимо как можно раньше продумывать, какие витамины необходимы ребенку.
Всегда старайтесь сами выбирать продукты питания и готовить блюда своему малышу. Давайте рассмотрим, какие продукты нужно включить в питание ребенка.
Витамин А
Что есть ребенку, для того чтобы он меньше болел?
Морковь является одним из главных источников витаминов и микроэлементов, чрезвычайно полезных для растущего организма, употребление этого корнеплода послужит достойной профилактикой простудным заболеваниям. Этот овощ обладает антисептическим и противовоспалительным действием, улучшает зрение, повышает аппетит, нейтрализует токсическое действие антибиотиков на весь организм.
Если ребенок не хочет, есть морковь в чистом виде, натрите ее с яблоком и добавьте немного сахара или меда.
Витамин С
Еще один очень важный и полезный элемент для ребенка. Высокое содержание витамина С и бета-каротина находится в сладком перце, капусте (сырой или квашеной) и облепихе. Для того чтобы компенсировать суточную норму витамина С для детского организма, достаточно давать ребенку 200 граммов капусты или один свежий перец.
Ежедневно готовьте для ребенка капустный фреш или свежий салат, который так же будет эффективным лекарством при первых симптомах простуды и воспаленном горлышке. Еще можете готовить облепиховое варенье или напитки и чай из него.
Кальций
Что есть ребенку, для того чтобы он меньше болел?
Благодаря своей высокой пищевой ценности хурма - одна из самых полезных детских фруктов. В хурме находятся витамины группы B, витамин C, A, PP, йод, кальций, железо. Этот экзотический плод способствует укреплению детского иммунитета, повышает сопротивляемость организма к стрессам, служит профилактикой во время эпидемии гриппа или ОРЗ.

mailПонравилась статья? Рекомендуем подписаться на самые интересные и полезные советы, о красоте моде и здоровье прямо на почту!
Без рекламы и спама! Только проверенные и полезные советы!
Более 500 наших читательниц уже получают, анонсы самого интересного прямо на почту. Присоединяйся!

Комментарии:

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Цитата
  • Николай

  • 27 апреля 2013 15:42
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
Я болел очень часто, из-за чего часто пропускал школу. Мог пару дней походить и слечь опять. Пошли к врачу и врач выписал препарат и теперь не болею вообще. Так что, статья-статьей, а к аллергологу лучше сходить.
Цитата
  • lotos85

  • 27 мая 2013 16:57
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
Отличная статья, у меня двое маленьких детей, и я как молодая мама не знала что давать своим малышам, чтоб оздоровить их организм, у меня дети после вашей статьи впервые попробовали хурму, так как я боялась давать им этот экзотический фрукт, спасибо вам большое.
Цитата
  • Veron

  • 30 июля 2013 20:46
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
Теперь и я знаю, какие продукты укрепят иммунитет моей малышки. Осталось заставить её полюбить морковь и хурму, которые она терпеть не может winked
Но в наше время, когда продукты питания полны разных консервантов вполне целесообразно будет укреплять детский организм по средствам таблеточных витаминов! Но это лишь мое мнение.
Цитата
  • Алена

  • 5 августа 2013 18:52
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
Каждый родитель хочет, чтобы его дети не болели, росли веселыми и здоровыми. Я тоже отношусь к их числу. Я стараюсь разнообразить питание моей малышки, постоянно даю ей полезные продукты, содержащие витамины.
С интересом узнала о некоторых продуктах, что они очень полезны для детского организма. Я думала, что хурма - это только экзотика. Оказывается, она полезна для детского организма. С наступлением сезона обязательно воспользуюсь советом.
Цитата
  • Галина

  • 3 сентября 2013 23:39
  • Группа: Посетители
  • ICQ:
  • Регистрация: 14.08.2013
  • Статус: Пользователь offline
  • Комментариев: 245
  • Публикаций: 0
^
По поводу того, что малышка Veron не любит морковку, хочу дать несколько советов. Может быть, они кому-нибудь пригодятся. Морковку надо потереть на мелкой терке, добавить туда любимый йогурт ребенка или творожок. Второй вариант - немного полить соком лимона. Конечно, все эти рецепты зависят от возраста малышей. Например, моя подруга свою дочку кормит целой морковкой, рассказывая ей истории про зайчиков. По поводу таблеточных витаминов я бы не ставила их в один ряд с фруктами и овощами.
Цитата
  • Афелия

  • 9 ноября 2013 09:00
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
Хорошая и правильная статья. Хотелось бы добавить, что бета каратины, содержащиеся в моркови лучше усваиваются при добавлении жира в пищу. Это может быть и сметана, и растительное масло.
Цитата
  • Оксана

  • 10 ноября 2013 15:23
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
Я тоже стараюсь почаще кормить сына овощами и фруктами. Думаю, это намного лучше, чем давать ему витамины из аптеки.
Цитата
  • Инна Житарь

  • 1 декабря 2013 00:33
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
Если честно, и не знала что хурма так полезна! Не зря наверное я ее люблю. А вот малыш мой не хочет ее и пробовать. Надо как то приучить к фруктам, а то кроме банана ничего не признает. а ведь столько всего полезного есть!